こんにちは♪

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます！

 

早いもので、もう４月ですね！(^_^;)

最近暖かくもなってきましたし、薄着になることが多くなるのではないでしょうか・・・？

でも、『 腕が出せない・・・足も・・・自信がない・・・』

って思ったことはありませんか？？

やっぱり『冬は肌を出すことは少ないし、厚着で体型はバレないし・・・』

って油断をして食べすぎたり、自分の体型に向き合わなかったり、、、していませんでしたか？？

 

実話。。。エステティシャンの私でも油断していました(T ^ T)

食べたい欲求を満たすために遅い時間に食べたり・・・

お菓子も食べすぎたりしてました´д` ;

お客様を綺麗にするお仕事のこの私が自信なかったら

どんなお客様でさえ、自分の体を委ねることはできないですよね？

 

私、反省しまして。自分の体に向き合っております！！

 

もうすぐ夏です！！！嫌でも薄着にならなくてはなりません。。。

一緒にって言うのも変ですが、一緒にダイエット頑張りませんか？？

ダイエット部結成しませんか？？(*^o^*)

 

なぜ今からではないとダメか、、、

急に頑張って痩せたとしてもリバウンドしやすくなってしまうのです。

例えば１ヶ月に−３㎏や−５㎏の目標を立てて達成したとしても

戻るのは本当にすぐです。続けなければなりません。

しかも健康には良くないダイエットの仕方をしてしまうと

 

生理不順になってしまったり、

痩せたけど皮膚がたるんでしまっている状態、

皮膚に線が（肉割れ線）残ってしまう、

こうなっていまうと、せっかく頑張って痩せたのにまた違う悩みができてしまいます（ ;  ; ）

 

理想の痩せ方は、３ヶ月で自分の体重の５％。

５０㎏なら３ヶ月で−２.５㎏

６０㎏なら３ヶ月で−３㎏

スローペースだけど無理のない健康的なダイエットペースです。

綺麗に痩せても、リバウンドが怖くない！！！

理想的ですね♪♪

 

RE:CIAは堅苦しいエステサロンではありません♪

どんな方でも気軽に相談できて何でも言える通いやすいエステサロンです(*^o^*)

完全個室なので、ゆったりできるアットホームなRE:CIA♪

でも技術やホームケアには自信があります！！

ダイエット部結成しませんか？一緒にしませんか？( ´ ▽ ` )ﾉ

 

無料カウンセリングもありますし、どんな感じか見学するだけでも良いですよ*\(^o^)/*

その際はお電話ください♪

TEL:０９０−２１３４−８３９３　　毛利

 

お待ちしてます♪

 


 

 

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〒505-0051　岐阜県美濃加茂市加茂野町鷹之巣字下之川２３０８

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ダイエット、腰痛、肩こりなどでお悩みの方はRE:CIA（リシア）

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こんにちは♪

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です！

ご覧いただきありがとうございます(o^^o)

 

お久しぶりのブログになってしまい申し訳ありません。

これからも更新していきますので今後ともよろしくお願い致します！

 

今回はブライダルのお客様のご紹介です♪

当店ではブライダルメニューはありませんが、

当店のおすすめコースで気になる部分をしっかりアプローチしていきました！

どんな目的の方にもぴったりなコース内容になっております(o^^o)

お客様は、挙式１０ヶ月前からコースをスタート☆

RE:CIAではコースが完了した後にも急激なリバウンドを防ぐため

ゆっくり体重を落としながらサイズダウンを目指しています！

（もちろん短期集中コースもございます♪）

長い期間ご来店いただきましたが、

コース開始の最初は１週間に１回・コース中間は月１・最終は週２

と決めて通っていただいたのでお客様にも負担なく通っていただきました。

もちろんコースの追加はしていません(^ ^)

インディバは肌質もキレイに整えていくので

施術しているだけで、背中の毛穴もキメも細かくなってました♪

ドレスから背中は出るので痩せながらキレイになるのは嬉しいですね(*^^*)

しっかりと目標体型に近づいていったお客様のお写真がこちらです↓　↓　↓


ん〜！！とてもお綺麗になりました！！


後ろ姿もこの綺麗さ♪ドレスの試着も綺麗に着れたそうです(*^^*)

私もとても嬉しいです！！

 

とても幸せで最高な結婚式・・・

たった１日しかない結婚式・・・

今以上に綺麗になって迎えませんか？

 

私が心を込めてしっかり施術させていただきます！！

夏に向けて痩せたい！！など、どんな方でもご相談ください♪

無料カウンセリングもありますのでその際はお電話にてご予約お願いします(o^^o)

TEL:０９０−２１３４−８３９３

お待ちしております♪

 

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こんにちは(*^^*)

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です♪

ご覧いただきありがとうございます！

 

前回のブログからだいぶ日が経ってしまいました…（ ;  ; ）

次週【 ダイエット法をご紹介します 】と言ってから

１ヶ月以上経ってしまい申し訳ありませんでした。

遅くなりましたが

それぞれの体型のダイエット法をご紹介します！！

 

 

【 ダイエット方法 】 〜 ストレスがない程度に始めましょう 〜

 

〜＊ リンゴ型さんのダイエット法 ＊〜

ご飯やパンなどの炭水化物（糖質）が大好きな人が多いのですが、体質的には糖質の代謝が苦手なため、糖質で一番太ってしまいます…

＊食べる順番を工夫！

①野菜、海藻類、スープ

②お肉やお魚などのおかず

③炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

※ご飯は茶碗一杯よりちょっと少なめにするなど、少しずつ減らしていきましょう！

・ゆっくりとよく噛んで食べる！

（少ない量でも満腹感を味わえ食べ過ぎを防ぐ）

・水を１日１.５〜２リットル飲むようにする！

・毎日腹筋を最低１０回

・ウォーキングなど有酸素運動で体を２０分以上動かす！

★ ウエスト〜腰まわりにかけて脂肪が付きやすい体質。この部分にはセルライトも付きやすい。
★ ダイエットをしているのに痩せたい部分が落ちにくい場合はセルライトが原因かもしれません…
＊ お風呂のしっかり入り温めたり、マッサージで流す、ほぐすなどのケアをしていきましょう！

 

〜＊ 洋ナシ型さんのダイエット法 ＊〜

お尻や太ももの肉付きがよく、 下半身を中心に丸みが出やすい土偶体型。 脂肪分の多い食べ物を食べ過ぎる傾向あり…

・食べる順番を工夫！
① 野菜・海藻類

② 炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

③タンパク質（肉・魚・豆類）

・お肉・揚げ物、クリームなどの脂肪食品は極力減らす！

・ 水を１日１.５〜２リットル飲む！

・ スクワットを毎日最低１０回はする！
《 運動不足から血液やリンパの流れが悪くなり、身体の冷えやむくみにつながることが多い体質。定期的な運動で汗をかく・身体を温めることが大切です。 》

★ 下半身のむくみ、冷えが多いため、この部分にはセルライトも付きやすいです。むくみを溜めない事が大事なのでマッサージやストレッチで流していきましょう！

★ お風呂にしっかりつかる、冷えた飲み物を控える！

 

〜＊ バナナ型さんのダイエット法 ＊〜

全体的に細長く関節が目立つタイプ。筋肉が付きにくいうえに落ちやすい！１０代まで太ったことがない人がほとんどですが、代謝が落ちる３０代半ばくらいから脂肪がつきやすくなります。太りにくい反面、１度太るともっとも痩せづらいタイプ…

・ 食べる順番を工夫！

① タンパク質（肉・魚・豆類）

② 野菜・海藻類

③ 炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

・ 筋肉の材料になるタンパク質を、最初に食べることでタンパク質の摂取量を増やしましょう！

・負荷をかけるトレーニングがオススメ！
ダンベルなど筋肉を増やす運動をすることがポイント。筋肉を効率よくつけるためには、運動量に応じてサプリメントなどでたんぱく質を補給しましょう。

★ 筋肉になる食材（赤身のお肉・鶏肉・卵・納豆・豆腐）や筋トレで徐々に筋肉を蓄え引き締まった体を作っておきましょう！

〜＊ アダム・イヴ型さんのダイエット法 ＊〜

「遺伝子よりも、生活習慣が重要」というタイプ！

つまり、基礎代謝は標準で、肥満関連遺伝子のどれにも変異が見られないタイプです。バランスの取れた食事をすることで、太りにくく、痩せやすい体にすることが出来ます。

日本人には珍しいタイプです！

特にダイエットしたい場合には、野菜などカロリーの低い食べ物を積極的に食べ、脂質や糖質を少なくすることで、順調に痩せていきます。

あまり体型には困らないアダム・イヴ型さん♪

 

みなさん、自分の体型がわかりましたか？

これを機会に自分に合ったダイエット法を試してみてくださいね(n´v｀n)

 

遅くなりましたが読んでいただきありがとうございました！

また、近々ブログ更新します♪

 


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こんにちは♪

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます！

 

今回はダイエットコースの結果をご紹介します♪

お客様のKさんは、出産をしてから

お腹だけが減らずに皮が伸びてぽっこり出てしまっているお腹にずっと悩んでおられました。

運動しても、食事制限しても体重にそれほど変動はなく、お腹も変わらなかったんです…

何を試しても納得いく結果が出なかったので

RE:CIAに足を運んでくださいました！

カウンセリング時のKさんは・・・

・身長　　 → １４９㎝

・体重 　　→ ４８.４㎏

・ウエスト → ６７㎝

・下腹部　 → ７４.５㎝

が・・・なんと！！！！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

・身長　　 → １４９㎝

 

・体重　　 → ４４.２㎏　（−４.２㎏）

 

・ウエスト → ６４㎝　　 （−３㎝）

 

・下腹部　 → ６９㎝　　（−５.５㎝）

 

４ヶ月でこの結果です！！

お体素晴らしいです！！(；ω；)♪

そして、結果写真は・・・

　・施術前　　　　　・コース後




 

おぉぉぉーーー！！！(；ω；)

Kさんも納得！& 感激！でした♪

なんと会社の制服がずっとLサイズだったのがSサイズになりました(*^^*)

周りの方にもビックリされたようです！嬉しいですね♪

Kさんは、特別食事制限などはしていません(^ ^)

お友達とのお食事や飲み会などは我慢せず、食べて飲んでいただいて

他の日にRE:CIAで教える簡単な調整をして頂いただけです！

最初は１週間に１回来ていただき

カウンセリングでお体を見ながら３週間に１回、その間はホームケアをしていただきました！

一緒にストレッチをしたり、毎回のカウンセリングで今後の相談をしていきながら

ダイエットをしていきます！

本当に痩せやすい体と、太りにくい体をつくっていくので

急激なリバウンドは心配ありません。

もちろんお客様の協力も必要ですが、全力で私がサポートしていきますので安心してください(*^^*)

 

 

自力では痩せにくくなっている方、エステに通っても効果があまり感じれない方

是非、RE:CIAに足を運んでください！

自信を持って施術させていただきます！！

無料カウンセリングもありますので安心してご来店ください＊

 

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美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です♪

ご覧いただきありがとうございます(*^^*)

 

今回はインディバ施術１回後の効果を紹介します！

施術前(インディバをかける前)



施術後(インディバをかけた後)　の脚になります。

（＊お写真を２枚合わせています）

膝に位置に注目してください！！

高さが全然違います♪膝周りのお肉もスッキリ(*^^*)

そして、太もものラインや幅もスッキリ綺麗にとれていますね！

脚が長くなることはもちろん、セルライトも除去していくので

もちもちと柔らかく…ピンっとしたハリの綺麗のお肌になっていきますよ♪

色素沈着、お尻のニキビ跡や傷跡も何年も経っていなければ

薄くまたは除去できます！！

 

インディバは綺麗なボディラインを創りながらお肌ケアも同時にできます( ´ ▽ ` )ﾉ

新年・出会いの春・お肌を見せる夏…

今から綺麗なボディラインと、もちっとツヤツヤお肌を手に入れませんか？

RE:CIAでお待ちしています！

 

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