こんにちは(*^^*)

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です♪

ご覧いただきありがとうございます！

 

女性の特有の悩み・・・【 むくみ 】

一日中立ちっぱなしだったり、デスクワークでずっと座っていることが多かったりで

夕方になるにつれた足がだるくなったり、靴がきつくなったり、ふくらはぎがパンパンに…

そんな経験はありませんか？

女性ならではの悩みですね。一度は気になったり悩まれたことはありませんか？

 

まず、なぜ『むくみ』が起きるのでしょう。

むくみは血液の循環と深い関わりがあります。

心臓がポンプのような働きをして私たちの体内に流れる血液は動脈を通して

水分や栄養分などを細胞に運んでいます。

それと一緒に細胞内で不要になった水分が静脈やリンパ菅に戻ってきて

再び体内を循環します。これが正常のサイクルですが、

むくみは静脈やリンパ菅がスムーズに流れずに戻ってくるべき水分が溜まってしまっている状態なんです。

むくみやすい方や、むくみが取れない方はどんどん水分が溜まっていっている状態です！

 

・・・しかも、むくみは太って見えてしまうのが厄介…(￣O￣;)

RE:CIAのお客様でも、むくみが改善されただけでシュッ！とした

綺麗な足首・ふくらはぎになる方が多いです♪


そして、むくんだ足には一生出ないと言われている足首の縦線。

みなさん、この足首の縦線は出ますか？

出ない方は、むくみがもう定着してしまっているかも・・・。

 

 

なら、どうすれば改善できるの・・・？

・１時間以上同じ姿勢であまりいないこと

・座っていることが多い方は１時間に１回は立ったり、ストレッチなどして血のめぐりを良くしましょう

・立ちっぱなしの方は少し歩いたり・足首を回したり背伸び運動をしましょう

・ふくらはぎの筋肉を動かす

・入浴後に足首→ふくらはぎ→膝裏→膝横の順にマッサージをする

 

・手足ブラブラ運動


・ゆっくり湯船につかる

・・・など日々の生活に加えるだけで

むくみを改善できたり、むくみにくい体質にしていくことが可能です！

全て簡単にできることなので今日から試してみませんか？

 

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