こんにちは！

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます♪

 

身体には肥満遺伝子というものがあります！知っていましたか？

その遺伝子によってなぜ太るのか、

自分の太りやすい食べ物は何かがわかるのだとか…！！

肥満遺伝子の研究によると、日本人の体質は大きく４タイプに分かれます。

【 りんご型 】

【 洋なし型 】

【 バナナ型 】

【 アダム・イヴ型 】

まず自分がどのタイプなのかを知って、

むやみにダイエットするのではなく、自分の体質に合った正しいダイエットを

して成功しちゃいましょう！！

 

〜 体型チェック 〜

これからいくつかの質問をしていきます。

あてはまるものを選んでどの数字が１番多いか数えてくださいね♪

最後にあなたの遺伝子型がわかります！

 

① 太り始めるところはどこ？

⒈ お腹

⒉ 下半身

⒊ 全体的

② 子供のころの体型は？

⒈ 丸顔でぽっちゃり

⒉ 太ももやお尻が大きい

⒊ 手足が長くひょっろとしていた

③ 食事の好きなものは？

⒈ 主食（ご飯・麺類・パン）

⒉ おかず（唐揚げ・フライ）

⒊ あっさり系（魚・豆腐・野菜）

④ お腹がすいた時の状態

⒈ イライラする

⒉ 我慢できる

⒊ 食事を抜いても大丈夫

⑤ 顔の形で近いもの

⒈ 丸顔

⒉ 卵型

⒊ 面長（小顔）

⑥ 自分の事で、よく言われるのは？

⒈「おっとりしてるね」「天然だね」

⒉「しっかり者だね」

⒊「完璧主義」「くよくよしすぎ」

⑦ ダイエットすると…

⒈ すぐに痩せるがリバウンドも早い

⒉ なかなか痩せない

⒊ ダイエット経験がない

⑧ 運動すると…

⒈ 基本的に運動が嫌い、走るのが特に嫌

⒉ 筋肉がパンパンに張る

⒊ 筋肉が中々つかない

⑨ 体調で多いのは？

⒈ 汗っかきで疲れやすい

⒉ 肩こり・身体が硬い

⒊ 胃腸が弱い

⑩ 太った時にジーンズのどこがキツイ？

⒈ ウエスト

⒉ 太もも

⒊ 全体的に

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

【１】が多い方・・・「りんご型」

【２】が多い方・・・「洋なし型」

【３】が多い方・・・「バナナ型」

この３つに当てはまらない場合の方は、

全ての遺伝子に変異がない「アダム・イヴ型」です。

 

詳しく性質を見ていきましょう！！

 


【リンゴ型】
体型… 内臓脂肪がつきやすく、みぞおちのあたりがポッコリと出る全体的に丸い体型。日本人の約３４％  があてはまる。
性格… 比較的温厚でマイペースな人が多い。
体質… 基礎代謝が一番低く太りやすい。男性や更年期後の女性に多い。リンゴ型肥満
嗜好… 米やパンなど糖分の多いものや、ビールなどを好む。
特徴… 消化が早く食べ過ぎの傾向に..。

 


【洋ナシ型】
体型… 骨格が大きく筋肉質。 下半身が特に太り易く、お尻や太ももの脂肪が多い。日本人の約２５％があてはまる。
性格… 頑固で気の強い人が多い。熱中しやすいタイプ。洋ナシ型肥満

体質… 基礎代謝が低く太りやすい。女性に多い。
嗜好… 脂肪分の多いもの、肉類や、揚げ物、ケーキ類などを好む。
特徴… 皮下脂肪がつきやすく、内臓脂肪に比べ落としにくい。

 


【バナナ型】
体型… 手足がほっそりと長く、筋肉も少なく身体が薄い。下腹ポッコリの人が多い。日本人の約１６％があてはまる。
性格… 神経質で完璧主義で、細かいところにもこだわる。バナナ型肥満
体質… 基礎代謝が高めで食べても太りにくいが、一度太ると、筋肉が少ないので脂肪が燃えにくい。
嗜好… 野菜や魚、果物、などヘルシーなものを好む。
特徴… 消化器系が弱く、冷え性、むくみやすい人が多い。

 


【アダム・イブ型】

日本人ではほぼいない、本当にまれなのが「アダム・イブ型」の肥満遺伝子を持つ人々です。日本人の約２～３％ほどだと言われている。

遺伝子上に特徴などは見られず、遺伝子によってではなく完全に生活習慣が体型に反映してくるタイプ。このタイプの人が太るときは、ほとんど生活習慣が原因だと思っていいです。とくにダイエットの傾向などもないので、食生活を改め、その時の太り方にあった運動をしていくことが重要です。

 

みなさんどんな体型でしたか？

いろんなダイエットをしても成功しない方は

遺伝子型に合ったダイエットをしてみると早く結果がでるかもしれません♪

 

次週のブログでそれぞれの遺伝子型ダイエット法をお伝えします(*´∀｀*)ﾉ

お楽しみに〜♪♪

 


 

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