こんにちは！

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます♪

 

みなさん、酵素って知っていますか？

人間の身体にはかかせないものなんです！！

生きるために絶対になくてはならないのが酵素！！

 

★ 酵素とは何か・・・

酵素は食べ物の消化、皮膚の新陳代謝、血液の循環など

体のあらゆる働きに関わっています！

酵素が不足すると、すぐに体調に現れます(>_<)

やる気が起きない、消化不良、肌の不調、痩せにくいなども…

血液が汚れてドロドロになり高血圧にもなってしまいます。

酵素不足が万病の元になるとも言われています…

健康的で若々しくいるためにも、酵素は重要な存在なんです！！

普段の食事で取る栄養だけでは体の中できちんと働きません。

酵素があって初めて栄養がエネルギーに変わります。

酵素が無くなれば、栄養がエネルギーに変わることが出来なくなり、

体調不良、不健康、アンチエイジングに関わってきます。

酵素は生きるための、重要な中継点であり、司令塔でもあるのです！


 

★ 酵素の働き・・・

・新陳代謝を活発にする

・細胞の形成

・自然治癒力を高める

・余分な脂肪を除去

・血液の浄化

・ホルモンバランスを良くする

・神経の働きを正常に

・体内の毒素を排出する

 

最近、体やお肌が衰えてきたな…と思う方や

体の調子が崩れやすい方は酵素不足の可能性がありますよ！

 

最近では、酵素ドリンクが人気で種類もたくさんあります。

どれを買ったらいいのかわからない方も多いと思います。

まず酵素は熱を加えるとなくなってしまうか減少してしまうので

『生』がついている、

生酵素ドリンクや生酵素サプリメントがおすすめです♪

もちろん食品からでも酵素は摂取できます。

一番簡単に摂取できるのは、発酵食品です！

気をつけないといけないのは、

熱を加えてしまったら「なくなる」ということです！

いくら酵素が多く含まれている、野菜を食べていても

炒めたり、煮たり、湯がいたりしてしまえば

酵素はありません。

『生』が一番体に良いということです！！

 

みなさん、酵素の大事さはわかっていただけましたか？

 

よくお客様でも言われる方がいます

「もう年だから・・・」「年だからしょうがない・・・」

私は正直、年は関係ないと思います！

それを言うたびに老けていくような気がしますし、

自分自身にマイナスの魔法をかけているようなものです。。

今からなにか運動したり、健康にこだわってみたり、

美容を追求してみたり、

そうすることでまず気持ちが全然違います！！

そして自然と体がついてきたり、変わり始めたりしてきます♪

そりゃ、早いうちからやり始めることに越したことはありません。

しかし、諦めることもありません！

「年だから何をやってもしょうがない・・・」

その気持ちは横に置いて、一緒に始めていきませんか？

 

健康って当たり前のようなものですが

当たり前ではないんですよね・・・

呼吸ができる・歩ける・目が見える・耳がきこえる・声が出る

・美味しいご飯が食べれる・笑顔でいれる…

他にもたくさんあります。

人は当たり前になりすぎて、どうしても忘れがちです。

自分を大事にしましょう！

してるって方は、もっと大事にしましょう！！

 

私も自分をもっと大事にします！！

 


 

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〒505-0051　岐阜県美濃加茂市加茂野町鷹之巣字下之川２３０８

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こんばんは(*^^*)

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です♪

ご覧いただきありがとうございます！

 

今回は全身ダイエットコースの

Fさんの結果をご紹介します（＾＾）

 

・４ヶ月間（週１・または２週間に１回）

・６０分コース

 

しっかり通ってくださいました！

食事制限は一切していません！

運動も一切していません！

Fさんはストレスを感じると施術しに来たきなくなるし、

やめたくなってしまうと相談してくださったので

無理なくストレスなく、

インディバと筋膜だけで頑張りました！(^^;;

Fさんの場合は、目標体重、目標体型は決めずに

１ヶ月−１㎏のペースで、

「とりあえず今より痩せたい」

「スカートがはけるようになりたい」

「昔買ったスーツが着れるようになりたい」

との事でした！その目標に向かって開始！

・最初の体重は

◆ ７０,５㎏　

 

・４ヶ月後・・・

 

◆ ６３,４㎏

 

なんと・・・！なんと・・・！！

 

★　−７,１㎏　★

 

１ヶ月−１㎏の目標が大幅に超えて達成！(*≧艸≦)

体重を見た瞬間、

Fさんと大喜びしたのは言うまでもありません。笑

Fさんは鳥肌まで立っていました！（≧∇≦）

本当にすごい！！おめでとうございます♪

今ではスカートもはけれるし、

昔買ったスーツも着れるようになりました( ´ ▽ ` )ﾉ

目標達成！！

醜かった体が今では見れるようになりました♪との事(*^^*)

周りのお友達や仕事関係の方からも「すごい痩せたね！」と

言われて嬉しかったそうです(*^o^*)

↓

↓

↓

それでは結果写真をごらんください♪

★施術前 → 施術後(４ヶ月後）





 

 

 

本当に別人みたいですよね！！！

写真を見たときに２人して大騒ぎでしたo(≧▽≦)o

今まで何を試しても体重も減らなかったし、

体型も変化なかったのに・・・

しかもエステ期間中、運動も食事制限もしてませんからね！

なのにここまで痩せたのが素晴らしい ♪♪

インディバと筋膜は本当にすごいっ！！

 

ここまで痩せれたので次は食事に気をつけたり、

運動も取り入れてもっと痩せる決意をしたFさんでした^ ^

頑張りましょう！！楽しみです♪

 

RE:CIAでは、ダイエットコースの方や体質改善コースの方に

筋トレやストレッチなども一緒に提供しています！

これはコースの方の特典です♪

施術時間とは別でやりますので安心しください( ´ ▽ ` )ﾉ

 

ダイエットしたいけど、、、

・体重が落ちにくくて困っている方

・やり方がわからない方

・続けれない方

・すぐリバウンドしてしまう方

RE:CIAを信じて来てみて下さい！！

丁寧な接客と確かな技術で願いを叶えます！！

無料カウンセリングもありますので気軽にお越しくださいね♪

 

ご予約・お問い合わせは、

０９０−２１３４−８３９３　（スタッフ 毛利）に

お電話ください(*^^*)

お待ちしております ＊＊＊

 

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こんにちは！

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます♪

 

 

なんと・・・！！！

今月でエステティックサロンRE:CIAが

一周年を迎えました〜☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

無事ここまでこれましたのも、

お客様、支えてくださった皆様のおかげであります！！

本当にありがとうございます！！！！

 

今、RE:CIAでは一周年記念感謝祭を開催中♪

たくさんのお客様に喜んでいただいております( ´ ▽ ` )ﾉ

初めての方でもエステに興味がある方、

やってみたい方、相談したい方、

是非エステティックサロンRE:CIAにお越しください！

完全個室なのでゆったりとまったりと過ごせますよ♡

くつろぎにきてくださ〜い（＾＾）女性限定です♪

 

これからも、お客様に満足していただけるように

技術・接客を磨いていきます！！

 

これからもよろしくお願いします♪♪

 

 


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こんにちは(*^^*)

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です♪

ご覧いただきありがとうございます！

 

前回のブログからだいぶ日が経ってしまいました…（ ;  ; ）

次週【 ダイエット法をご紹介します 】と言ってから

１ヶ月以上経ってしまい申し訳ありませんでした。

遅くなりましたが

それぞれの体型のダイエット法をご紹介します！！

 

 

【 ダイエット方法 】 〜 ストレスがない程度に始めましょう 〜

 

〜＊ リンゴ型さんのダイエット法 ＊〜

ご飯やパンなどの炭水化物（糖質）が大好きな人が多いのですが、体質的には糖質の代謝が苦手なため、糖質で一番太ってしまいます…

＊食べる順番を工夫！

①野菜、海藻類、スープ

②お肉やお魚などのおかず

③炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

※ご飯は茶碗一杯よりちょっと少なめにするなど、少しずつ減らしていきましょう！

・ゆっくりとよく噛んで食べる！

（少ない量でも満腹感を味わえ食べ過ぎを防ぐ）

・水を１日１.５〜２リットル飲むようにする！

・毎日腹筋を最低１０回

・ウォーキングなど有酸素運動で体を２０分以上動かす！

★ ウエスト〜腰まわりにかけて脂肪が付きやすい体質。この部分にはセルライトも付きやすい。
★ ダイエットをしているのに痩せたい部分が落ちにくい場合はセルライトが原因かもしれません…
＊ お風呂のしっかり入り温めたり、マッサージで流す、ほぐすなどのケアをしていきましょう！

 

〜＊ 洋ナシ型さんのダイエット法 ＊〜

お尻や太ももの肉付きがよく、 下半身を中心に丸みが出やすい土偶体型。 脂肪分の多い食べ物を食べ過ぎる傾向あり…

・食べる順番を工夫！
① 野菜・海藻類

② 炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

③タンパク質（肉・魚・豆類）

・お肉・揚げ物、クリームなどの脂肪食品は極力減らす！

・ 水を１日１.５〜２リットル飲む！

・ スクワットを毎日最低１０回はする！
《 運動不足から血液やリンパの流れが悪くなり、身体の冷えやむくみにつながることが多い体質。定期的な運動で汗をかく・身体を温めることが大切です。 》

★ 下半身のむくみ、冷えが多いため、この部分にはセルライトも付きやすいです。むくみを溜めない事が大事なのでマッサージやストレッチで流していきましょう！

★ お風呂にしっかりつかる、冷えた飲み物を控える！

 

〜＊ バナナ型さんのダイエット法 ＊〜

全体的に細長く関節が目立つタイプ。筋肉が付きにくいうえに落ちやすい！１０代まで太ったことがない人がほとんどですが、代謝が落ちる３０代半ばくらいから脂肪がつきやすくなります。太りにくい反面、１度太るともっとも痩せづらいタイプ…

・ 食べる順番を工夫！

① タンパク質（肉・魚・豆類）

② 野菜・海藻類

③ 炭水化物（ご飯・麺類・パン・イモ類）

・ 筋肉の材料になるタンパク質を、最初に食べることでタンパク質の摂取量を増やしましょう！

・負荷をかけるトレーニングがオススメ！
ダンベルなど筋肉を増やす運動をすることがポイント。筋肉を効率よくつけるためには、運動量に応じてサプリメントなどでたんぱく質を補給しましょう。

★ 筋肉になる食材（赤身のお肉・鶏肉・卵・納豆・豆腐）や筋トレで徐々に筋肉を蓄え引き締まった体を作っておきましょう！

〜＊ アダム・イヴ型さんのダイエット法 ＊〜

「遺伝子よりも、生活習慣が重要」というタイプ！

つまり、基礎代謝は標準で、肥満関連遺伝子のどれにも変異が見られないタイプです。バランスの取れた食事をすることで、太りにくく、痩せやすい体にすることが出来ます。

日本人には珍しいタイプです！

特にダイエットしたい場合には、野菜などカロリーの低い食べ物を積極的に食べ、脂質や糖質を少なくすることで、順調に痩せていきます。

あまり体型には困らないアダム・イヴ型さん♪

 

みなさん、自分の体型がわかりましたか？

これを機会に自分に合ったダイエット法を試してみてくださいね(n´v｀n)

 

遅くなりましたが読んでいただきありがとうございました！

また、近々ブログ更新します♪

 


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こんにちは！

美濃加茂市エステティックサロンRE:CIAの毛利です(*^^*)

ご覧いただきありがとうございます♪

 

身体には肥満遺伝子というものがあります！知っていましたか？

その遺伝子によってなぜ太るのか、

自分の太りやすい食べ物は何かがわかるのだとか…！！

肥満遺伝子の研究によると、日本人の体質は大きく４タイプに分かれます。

【 りんご型 】

【 洋なし型 】

【 バナナ型 】

【 アダム・イヴ型 】

まず自分がどのタイプなのかを知って、

むやみにダイエットするのではなく、自分の体質に合った正しいダイエットを

して成功しちゃいましょう！！

 

〜 体型チェック 〜

これからいくつかの質問をしていきます。

あてはまるものを選んでどの数字が１番多いか数えてくださいね♪

最後にあなたの遺伝子型がわかります！

 

① 太り始めるところはどこ？

⒈ お腹

⒉ 下半身

⒊ 全体的

② 子供のころの体型は？

⒈ 丸顔でぽっちゃり

⒉ 太ももやお尻が大きい

⒊ 手足が長くひょっろとしていた

③ 食事の好きなものは？

⒈ 主食（ご飯・麺類・パン）

⒉ おかず（唐揚げ・フライ）

⒊ あっさり系（魚・豆腐・野菜）

④ お腹がすいた時の状態

⒈ イライラする

⒉ 我慢できる

⒊ 食事を抜いても大丈夫

⑤ 顔の形で近いもの

⒈ 丸顔

⒉ 卵型

⒊ 面長（小顔）

⑥ 自分の事で、よく言われるのは？

⒈「おっとりしてるね」「天然だね」

⒉「しっかり者だね」

⒊「完璧主義」「くよくよしすぎ」

⑦ ダイエットすると…

⒈ すぐに痩せるがリバウンドも早い

⒉ なかなか痩せない

⒊ ダイエット経験がない

⑧ 運動すると…

⒈ 基本的に運動が嫌い、走るのが特に嫌

⒉ 筋肉がパンパンに張る

⒊ 筋肉が中々つかない

⑨ 体調で多いのは？

⒈ 汗っかきで疲れやすい

⒉ 肩こり・身体が硬い

⒊ 胃腸が弱い

⑩ 太った時にジーンズのどこがキツイ？

⒈ ウエスト

⒉ 太もも

⒊ 全体的に

＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊〜＊

【１】が多い方・・・「りんご型」

【２】が多い方・・・「洋なし型」

【３】が多い方・・・「バナナ型」

この３つに当てはまらない場合の方は、

全ての遺伝子に変異がない「アダム・イヴ型」です。

 

詳しく性質を見ていきましょう！！

 


【リンゴ型】
体型… 内臓脂肪がつきやすく、みぞおちのあたりがポッコリと出る全体的に丸い体型。日本人の約３４％  があてはまる。
性格… 比較的温厚でマイペースな人が多い。
体質… 基礎代謝が一番低く太りやすい。男性や更年期後の女性に多い。リンゴ型肥満
嗜好… 米やパンなど糖分の多いものや、ビールなどを好む。
特徴… 消化が早く食べ過ぎの傾向に..。

 


【洋ナシ型】
体型… 骨格が大きく筋肉質。 下半身が特に太り易く、お尻や太ももの脂肪が多い。日本人の約２５％があてはまる。
性格… 頑固で気の強い人が多い。熱中しやすいタイプ。洋ナシ型肥満

体質… 基礎代謝が低く太りやすい。女性に多い。
嗜好… 脂肪分の多いもの、肉類や、揚げ物、ケーキ類などを好む。
特徴… 皮下脂肪がつきやすく、内臓脂肪に比べ落としにくい。

 


【バナナ型】
体型… 手足がほっそりと長く、筋肉も少なく身体が薄い。下腹ポッコリの人が多い。日本人の約１６％があてはまる。
性格… 神経質で完璧主義で、細かいところにもこだわる。バナナ型肥満
体質… 基礎代謝が高めで食べても太りにくいが、一度太ると、筋肉が少ないので脂肪が燃えにくい。
嗜好… 野菜や魚、果物、などヘルシーなものを好む。
特徴… 消化器系が弱く、冷え性、むくみやすい人が多い。

 


【アダム・イブ型】

日本人ではほぼいない、本当にまれなのが「アダム・イブ型」の肥満遺伝子を持つ人々です。日本人の約２～３％ほどだと言われている。

遺伝子上に特徴などは見られず、遺伝子によってではなく完全に生活習慣が体型に反映してくるタイプ。このタイプの人が太るときは、ほとんど生活習慣が原因だと思っていいです。とくにダイエットの傾向などもないので、食生活を改め、その時の太り方にあった運動をしていくことが重要です。

 

みなさんどんな体型でしたか？

いろんなダイエットをしても成功しない方は

遺伝子型に合ったダイエットをしてみると早く結果がでるかもしれません♪

 

次週のブログでそれぞれの遺伝子型ダイエット法をお伝えします(*´∀｀*)ﾉ

お楽しみに〜♪♪

 


 

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